Couple en crise : connaissez-vous les cavaliers de l’apocalypse ?
D’après John Gottman, psychologue et chercheur, ils sont au nombre de 4 et s’immiscent insidieusement parfois dans votre vie de couple.
Ces attitudes détériorent progressivement la relation des partenaires, allant parfois jusqu’à créer une escalade, et la rupture. Elles s’inscrivent dans les indices de prédictions de divorce qu’il a developpé aux Etats-Unis, à partir d’observations scientifiques. Ces 4 comportements indiquent une forte détérioration de la relation de couple, et l’urgence de consulter un thérapeute.
1. La critique : Gottman distingue le grief de la critique. Le grief concerne une action (ou une non-action) spécifique du partenaire tandis que la critique, elle, porte sur le caractère ou la personnalité du partenaire.
2. Le mépris : sarcasmes, cynisme en sont les maîtres-mots. Mais le mépris s’exprime aussi par des ricanements, la moquerie, lever les yeux au ciel etc.
3. L’attitude défensive : en réalité, l’attitude défensive est un reproche adresse au partenaire, une forme de contre-attaque.
4. L’évitement : il s’agit du retrait du partenaire lors des conflits ou de manière plus générale de la relation.
Ces mécanismes qui détériorent l’ambiance du couple, sont aussi des prédicteurs de séparation que l’on peut mesurer avec un psychologue, afin d’apprendre a interagir autrement, en vue d’améliorer la situation de son couple. Si vous constatez que ces étapes se succèdent ou s’entremêlent chez vous sans réussir à vous en sortir, c’est peut-être l’occasion de demander l’aide d’un thérapeute.
Une psychothérapie de couple est parfois nécessaire car, le couple étant alors dans une pente descendante, il ne saura aller mieux spontanément (mais cela sera l’objet d’un autre article).
Pour en savoir plus, je vous invite chaleureusement à consulter son site internet https://www.gottman.com ou ses recherches truffées d’idées, de pistes de réflexion et d’exercices à faire seul ou en couple.
Si vous souhaitez l’aide de professionnels, il est bien sur possible de prendre rendez-vous chez un de nos thérapeutes à Tournai Famille.